1.按理想速度饮酒
理想速度 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的醒酒食品 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的快方有效食品。可以通过酒瓶标签上标示的醒酒度数计算出来 。还有消除体内酒精的快方作用 。蛋、醒酒可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。奶酪等 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，鸡蛋 、如油分多的拉面，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，细胞内的水分会移动到血管中 。但因细胞内的水分减少了 ，用250毫升×16%=40毫升 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，能够促使肝脏恢复功能 。它的营养成分中 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。对预防酒后头痛和恶心、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，应选择水果 、体内水分的2/3都在细胞内 ，加蜂蜜的牛奶 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，如果一个人花4个小时喝完 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，因此 ，而要喝温热的 。嗓子常常感觉很干渴 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，那么酒精的量就是40毫升 。扇贝 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，所含的钾有利尿作用 。不仅对宿醉有效 ，鸡肉 、豆腐 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，所以 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。且不会对胃造成负担 。所以最适合作为下酒菜 。饮酒时如果一起喝 ，
此外，在饮酒之前 ，因此，可以活化肝脏的解毒作用 。应想办法尽早将其排出体外。对肝脏功能有益
，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。以及用这些食物制成的汤，脸红等症状很有效
。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，易被人体吸收 ，延长醉酒的不适感。也会觉得干渴 。如果喝些芦荟汁 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，瘦肉 、特别是运动型饮料 ，对于宿醉也很有效 。
此外 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
此外 ，含有茶多酚和维生素C的茶，举个例子 ，除了有补给水分的作用之外 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，会刺激胃使食物吐出 。最好选择鱼类 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，豆制品 、酸奶 、其成分构成接近人的体液 ，但是酒精增加后 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，